Echauffement ? Parce que crampe !

Euuuh question conne, vous vous échauffez ?

Car a vrai dire moi jamais et puis hier matin j'me suis fait une mega-crampe lors de mon entraînement pour le RM et a vrai dire ( bis ) j'ai super mal a la jambe quand je marche donc un peu dure de faire du MS... Quels échauffements faut-il faire ? Merci d'avance.

oui je m'échauffe assez souvent ou alors non quand l'envie de shuffler me

prend d'un coup ^^



je me souvient un jour j'avais du shuffler 2h en tout dans la journée et j'ai

eut une campe énorme pendant 1semaine




Sinon comme echauffement tu fais tourner tes chevilles en mettant la

pointe du pied au sol et en les tourant en fesant des cercles, et puis tu fais

des echauffements basiques pour les jambes, mais fait le avant et après

^^

moi ca m arrive de temps en temps .... je fais des exo pour les bras et les jambes...enfin normal quoi car j ai remarqué qu avant j avais trop du mal a demarer...(mais jambes c etait comme du betont ><) et le simple fait de me chauffer les jambes me permettait de pouvoir mieux bouger et d aller plus vite .Mais maintenant je mets de moins en moins a démarrer...donc je suppose que c est aussi avec l habitude

Je m'échauffe jamais, je vois pas l'utilité de s'échauffer pour le MS -_-
Si t'as des crampe c'est que tu manque d'eau et que tu respire mal. Jamais eu de crampe en faisant du MS, meme en dansant pendant 1h comme un arraché, rien.

Je m'échauffe pour le break ouais, mais pour le ms...<_<

C'est vrai que j'ai un peu de mal a respirer en ce moment lol ( on va pas raconter ma vie non plus ) mais bon voilà quoi j'me suis bien fait mal et vu que je ne m'échauffe jamais... loool

Bah un énorme merci pour vos réponses !!! Et sinon, j'ai ma cheville gauche qui est un peu abîmée a cause d'un incident, j'ai eu un plâtre, de la rééducation mais elle est toujours fragile ( j'peux pas énormément courir et la bouger brusquement ) , c'est grave pour le MS ?

Mieux vaut ne rien faire avec ta cheville blessée. Laisse-la se reposer

Ben moi je m'échauffe en dansant le MS

Moi en générale je m'échauge en faisant un runing man trés doucement.
Sinon ca m'arrive de m'échaufer mais ces quand je danse beacoup !

Moi perso je m'echauffe un peu car aussi nn c'est chaud et cela fait mal !

Moi perso,ce que je fé,je fé tourner mes chevilles,je sautille un peu(genre comme si tallé te battre en boxe ^^),métire les 2 jambes puis C parti pour 3-4h de shuffle(avec pti break de 10 min toutes les h) =)

moi je me réchauffe les pieds pour pas me brûler les dessous de pieds ^^
Plus sérieusement je m'échauffe pas.

Sinon, en combien de temps vous arrivez à faire du melbshuffle non-stop ?

moi impossible au bout d'un moment j'ai un point de coté

Oui moi aussi mais bon j'essai de respirer par la bouche ^^

Sa dépend ce que t'appelle "non-stop",si c'est faire des enchainements non stop,alors pas longtemps.Sinon l'entrainement,genre pour apprendre à bien maitriser les bases,bah ça,tu peux le faire aussi longtemps que tu veux ^^

Quand on fait chez soi, c'est sûr qu'on ne tient pas vraiment longtemps comparé au moment lorsqu'on est en meet up XD

Bref, seul, je peux continuer sur une musique hardstyle pendant AU MOINS une minute.

Bah j'ai deja shufflé 4h mais bon en non stop surment moins longtemps quand meme, ca tire dans les jambes apres ! ^^

Oué,c'est à force d'en faire que l'on s'abitue au rythme ^^
Entrainement 1h,pose 10-15 min,entrainement 1h,pose 10-15 min,ect ... =D

Pour la première question sur les échauffements:
moi je ne m'échauffe jamais sauf en faisant un peu de RM mais des fois à force de danser sur du hardstyle ( à bien taper le pied au sol) bé après j'ai mal au genou :/

Et sinon une ou deux musique hardstyle et je suis chaos xD
Sinon en boite, dans les bal ou entres potes non je tiens beaucoup plus longtemps ou sinon quand je m'entraine pour bien apprendre des pas bé plus d'une heure j'pense

heu moi au bout de deux heures j'ai plus de jambe elle sont toute engourdie

ué bah, moi je peu plus vraiment mentrainé, je me suis fait une legere dechirure musculaire au foot us ...

A merde c'est pas cool ca !sry !

ba c'est rien moi jfaisais bien du foot avec les ligamen croisé pété


ps: c'est mon oncle qui a écrit :s

J'up pour dire que je vois vos vidéos et même avec de l'entraînement je reste mauvais tandis que vous en moins de temps vous êtes meilleurs !
Décidément je ne comprendrais jamais rien !

Entrainement ^^